Raus aus dem Alltagsstrudel, rein in ein Erlebnis, das alle Sinne belebt: Das neue „Cold Power“-Retreat der GaPa Tourismus GmbH vom 13. bis 16. November 2025 eröffnet eine frische Perspektive auf Entschleunigung und Selbstwahrnehmung. Das Retreat verbindet körperliche Grenzerfahrungen mit mentaler Klarheit. Atemtechniken, Yoga und der bewusste Reiz der Kälte laden dazu ein, neue Wege zu entdecken, innere Stärke zu entfalten und dem Leben mit einem erneuerten Blick zu begegnen.
Inmitten der beeindruckenden Alpenlandschaft von Garmisch-Partenkirchen lädt das Retreat dazu ein, durch Eisbaden, Yoga und Wanderungen der eigenen Hektik zu entkommen. Frische Bergluft, klare Gumpen und stille Wälder bieten den Raum, den Kopf von der Flut an Gedanken zu befreien sowie Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Mutige Momente für neue Perspektiven
„Im Leben hat man 1000 Probleme, im kalten Wasser nur eines – und auch das verschwindet nach eineinhalb bis zwei Minuten“, erklärt Cold Coach Daniel Kuom, der die Teilnehmenden in die Welt des Kältetrainings einführt. Die kontrollierte Kälte hilft, aus dem „Monkey Mind“ – dem ständigen Hamsterrad der Gedanken – herauszutreten. In Kombination mit gezielten Atemtechniken und Yoga erleben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine neue Form der Resilienz und entdecken, wie sich diese Erfahrung nachhaltig in den Alltag übertragen lässt.
Vier Tage voller Energie, Natur und Achtsamkeit
Das „Cold Power“-Retreat bietet eine intensive Auszeit mit Tiefgang. Dies geschieht u.a. durch den bewussten Wechsel von An- und Entspannung. Entspannte Wanderungen führen zu versteckten Orten in den Bergen, wo das Eisbaden zur anspannenden, aber bereichernden Erfahrung wird. Yoga-Sessions und Atemtechniken (Breathwork) unterstützen die Regulation des Nervensystems, während Workshops zur Kältetherapie und Klimaanpassung wertvolle Impulse für ein bewussteres Leben geben. Ergänzt wird das Programm durch Wellnesszeiten, die Raum zur Entspannung, Reflexion und zum bewussten Genießen schaffen.
Ein Retreat für alle, die mehr wollen
Ob Eisbade-Neuling oder erfahrene Kältefans. Das Retreat richtet sich an alle, die Grenzen sprengen und Körper und Geist nachhaltig stärken möchten. Das Retreat kostet ab 520 Euro pro Person im Doppelzimmer. Im Preis enthalten sind 3 Übernachtungen mit Frühstück im Hotel Garmischer Hof sowie alle Retreat-Inhalte, einschließlich Eisbaden und Kältetraining, geführter Bergwanderungen, täglichen Yoga-Sessions und Breathwork zur Regulierung des Nervensystems. Impuls-Workshops zur Kältetherapie und Klimaanpassung sowie Wellnesszeiten zur Erholung und Reflexion runden das Retreat ab. Weitere Informationen und Anmeldungen sind über www.gapa-tourismus.de möglich.
